Здоровье и красота

Уход за чистотой кожи, волос, ногтей, полости рта имеет большое значение. Кожа покрывает все наше тело; она пред¬охраняет организм от химических, механических, термических повреждений и от проникновения микробов. Кожа теснейшим образом связана с нервной системой, а через нее и через крове¬носную систему — с другими органами и системами организма. Благодаря заложенным в толще кожи многочисленным нервным аппаратам, она представляет собой огромную поверхность, через которую организм человека постоянно связан с окружаю¬щей его внешней средой и находится с ней в постоянном взаимодействии. Это взаимодействие направляется и настраивается корой головного мозга. Кожа — главный регулятор тепла для организма; 87% отдаваемого организмом тепла приходится на долю кожи.

Вместе с потом кожа выделяет из организма конеч¬ные продукты обмена веществ (мочевину, мочевую кислоту, углекислоту и др.). Кроме того, кожа выделяет секрет зало¬женных в ней сальных желез, который сообщает коже эластичность, предохраняет ее от высыхания и предупреждает трение соприкасающихся поверхностей. Плотные вещества пота и кожное сало остаются на коже; к ним примешивается слущивающийся эпителий, а также пыль, грязь, микроорганизмы, среди которых могут быть и гноеродные. Все это вызывает загрязнение кожи и белья, следствием чего могут являться дерматиты, фурункулез и другие кожные заболевания. Недо¬статочно внимательное отношение к чистоте тела способствует появлению паразитов (вшей, блох), с которыми связано рас¬пространение инфекционных заболеваний, а также беспокой¬ство и невозможность нормального сна.

Вполне понятно, что нарушение правильного функциони¬рования кожи отражается на всем организме. Поэтому уход за кожей имеет громадное значение в личной профилактике. Сохранению нормального состояния кожи способствует чистота и закаливание. Для сохранения чистоты кожи необходимо систематически, не реже раза в неделю мыть все тело вместе с волосистой частью головы теплой водой с мылом. Еще лучше ежедневно обтирать все тело, мыться под душем или принимать ванну. Нательное белье следует сменять еженедельно, а при сильном потоотделении значительно чаще. Чулки, носки и портянки нужно менять и стирать не реже двух раз в неделю. Постель должна содержаться в чистоте. После сна ее сле¬дует некоторое время оставлять открытой (без одеяла) для проветривания. Матрац, одеяло, подушки необходимо возможно чаще проветривать на открытом воздухе и на солнце, а также выколачивать и очищать. Постельное белье следует менять не реже одного раза каждые две недели, а при загрязнении, чаще.