Здоровье и красота

Причиной переедания часто бывает и неправильное соотношение главных составных частей в питании, особенно преобладание сахара. Правда, он успокаивающе действует на нервную систему. Плачущий ребенок не случайно замолкает, получив кусочек сахару или конфету. Но к успокаивающим лекарствам организм быстро привыкает, и их дозу приходится увеличивать, что вредно сказывается на здоровье.

Основой успешного лечения полноты является диета, причем, конечно, разумная, поскольку она не должна означать радикального голодания. Наоборот, следует стремиться сохранить привычное количество блюд в течение дня, избегая лишь пить или есть что-нибудь, кроме основного блюда. По указанию врача распределяют дневное количество калорий, несколько заниженное по сравнению с тем, что необходимо для человека соответствующего возраста, веса и занятости. Именно различие в количестве калорий заставит организм потреблять собственный жир.

Это потребление «потенциальных запасов организма» поддерживают прогулками, движением и физической  работой. Однако нельзя слишком увлекаться, поскольку интенсивная физическая работа повышает аппетит, да и утомление не оказывает  благоприятного воздействия.
Осторожность в диете должны проявлять тучные женщины, страдающие нарушением кровообращения. Они находятся под особенно строгим контролем врача.

Наиболее подходящей является диета с большим количеством белков, богатая овощами и фруктами. Должны быть ограничены жиры и сахар, противопоказано пиво. Эту диету можно дополнить овощными и фруктовыми днями (1 килограмм овощей или фруктов в день). После них для восстановления равновесия следуют дни с нормальным, но ни в коем случае не повышенным содержанием калорий.
Чрезвычайно сокращенная диета иногда вызывает целый ряд недомоганий, утомление, беспокойство, потение, сердцебиение.

Похудению   содействуют   еще слабительные. Они ускоряют прохождение пищи через кишечник и препятствуют полному усвоению всех веществ, полученных с пищей. Но дозу слабительного устанавливают такую, чтобы не вызвать расстройства желудка. Полезное дей-ствие оказывают горячие минеральные воды, солевые препараты и некоторые растительные лекарства. Однако к слабительным организм также привыкает, поэтому рекомендуется их чередовать. Нередко достаточно бывает стакана теплой воды или отвара чернослива натощак. Хорошим средством являются клизмы и кишечные промывания. Приведение в порядок пищеварения быстро отражается на состоянии кожи, улучшает общее самочувствие.