Наш организм

Полезные статьи

Партнеры сайта

Погода в РТ

Наш опрос

Известны ли Вам рецепты красоты и здоровья?
 

Статистика



Наш организм
Калорийность

 

Для суточного пищевого рациона взрослого человека на 4000 ккал (в зимний период года) при четырехкратном режиме питания рекомендуется следующее примерное меню для первого и второго завтраков, обеда и ужина. Наличие при четырехкратном режиме питания двух завтраков дает возможность перенести на них часть калорийности обеда и ужина. В этом случае суммарная калорийность обоих завтраков этого рациона составляет приблизительно 36% от общей его калорийности и, следовательно, более чем на 10% превышает калорийность завтрака (25%) при трехкратном режиме питания.

Читать полностью
 
Количество пищи

 

Необходимо также в различное время дня давать человеку не одинаковое количество пищи. Как уже отмечалось выше, самое большое количество пищи человек получает обычно во время обеда. Во время завтрака и ужина пища должна быть менее обильна. При четырех или пятикратном режиме питания количество пищи для второго завтрака и полдника должно быть самым небольшим.

Читать полностью
 
Пища животная и растительная

 

Потребность человека в разнообразных продуктах питания обусловливается также необходимостью обеспечивать организм водорастворимыми витаминами и минеральными элементами, которые содержатся в основном в продуктах растительного происхождения. Продукты растительного происхождения являются также единственным источником клетчатки, которая имеет большое значение для процессов пищеварения.

Читать полностью
 
<< Начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 14