Здоровье и красота

Больше всего загрязняются руки. С рук грязь переносится на другие части тела, чаще всего на лицо; легко можно внести патогенные микроорганизмы и яйца гельминтов и в кишечник, вызывая тем самым инфекции и гельминтозы. Поэтому руки необходимо мыть с мылом по нескольку раз в день и обязательно после каждого посещения уборной и перед каждой едой.

Особого внимания требует уход за чистотой ногтей, так как под свободным краем ногтя всегда скапливается большое коли¬чество грязи, которая может содержать патогенные микроорганизмы и яйца гельминтов. Поэтому ногти должны быть, коротко острижены. Их следует ежедневно тщательно мыть щеткой и водой с мылом. Необходимо бороться с дурной привычкой грызть ногти; такая привычка особенно часто бывает у детей. Если в этом случае не действуют убеждения и разъяснение вреда этой плохой привычки (заболевание ногтевого ложа), то можно рекомендовать смазывать ногти горькой смесью (настойкой хинина). Специальный уход за ногтями носит название «маникюра». При этой операции следует остерегаться механического повреждения, как ногтевой пластинки, так и мягкой части ногтя и перенесения инфекции от больного здоровому. Некоторые применяющиеся для маникюра краски и средства для усиления блеска ногтей могут вызывать заболевания и разрушение ногтей.

Закаливание организма в основном осуществляется через кожу. Под закаливанием понимается применение мероприятий, повышающих сопротивляемость организма различным вредным внешним воздействиям, в частности, резким атмосферным и температурным колебаниям, благодаря чему человек делается более устойчивым в отношении заболеваний. Закаливание основано на разумном использовании солнца, воды, воздуха и применении физических упражнений — так называемая физическая культура. Физическая культура особенно благотворно действует на нервную систему, укрепляет и развивает мускулатуру, тонизирует весь организм, повышает обмен веществ, способствует ускорению выделения продуктов обмена, тренирует теплорегулирующие механизмы, вырабатывает полезные рефлексы приспособления к меняю-щимся условиям внешней среды.

Уход за зубами необходим для их сохранения. Он состоит, прежде всего, в немедленном удалении из полости рта после каждой еды остатков пищи, которые остаются между зубами и разлагаются под действием микробов, в изобилии населяющих полость рта. При разложении остатков пищи образуются различные кислоты, которые способствуют разрушению зубов. Остатки пищи изо рта можно удалять посредством полоскания рта чистой теплой водой. Кроме того, утром при умывании и в особенности перед сном необходимо чистить зубы порошком или пастой с помощью зубной щетки. Два раза в год следует в целях санации производить профилактический осмотр зубов у врача-стоматолога.

Кроме полости рта, надо утром и вечером полоскать глотку для удаления слизи и предупреждения заражения капельными инфекциями. При эпидемии гриппа полоскать глотку следует через каждые 1—2 часа.