Здоровье и красота

Большинство женщин сетуют на лишние килограммы и постоянно завидуют худым. Худые, однако, тоже не удовлетворены. Они очень хотели бы приблизиться к разумным пропорциям, которых требуют здоровье и современная мода. Такие женщины пробуют больше есть, но безуспешно, иногда они могут потреблять невероятное количество блюд, но не прибавлять в весе.

В таких случаях худоба свидетельствует о нарушениях в общем состоянии здоровья (правда, встречается и наследственная склонность к худобе). Прежде всего надо, конечно, обратиться к врачу, который назначит определенный метод лечения и пропишет соответствующую диету. Но существуют еще рекомендации общего плана, которые, как правило, оказываются полезными.

Основным условием успешного лечения является устранение всех факторов, которые неблагоприятно влияют на общее состояние здоровья, особенно на нервную систему и деятельность желез внутренней секреции. Надо заботиться о режиме дня и регулярности питания, о правильном соотношении труда,  активного (спорт, прогулки, физкультура) и пассивного отдыха (сон 10 и более часов в день).

Упражнения выбирают специальные, например дыхательные упражнения   для усиления грудных мышц, с гантелями или булавами для тонких рук. Спорт не должен быть слишком утомительным. Отпуск лучше проводить в умеренном климате. Очень важен отдых днем, особенно  послеобеденный  отдых  на свежем воздухе. Пища должна содержать в правильном соотношении все основные компоненты: белки (мясо, яйца, сыры, бобовые), жиры (сливки, масло, сало, растительные масла, но не рафинированные), углеводы (мучные изделия, сахар), витамины в любом виде (свежие, мороженые, консервированные овощи и фрукты). Лучше есть чаще и понемногу, чем съесть то же количество пищи за один раз. Особенно важен калорийный завтрак: сыр, масло, джем, молочные   коктейли, творожный   и сливочный крем.

Однако не каждую худобу можно вылечить питанием. Поэтому вспомните о физкультуре, которая увеличивает объем мышц, и о таком покрое платья, которое оптически уменьшало бы худобу.

Худой женщине пойдут платья в клетку, в широкую поперечную полоску, юбки в складку, толстые ткани с начесом или буклированные, свободные или спортивные свитеры из толстой шерсти, полупальто. Линии платья могут нарушаться поясом, а иногда и кокеткой. Hе рекомендуются платья в вертикальную полоску, свободные платья без пояса, удлиненные декольте, очень высокие каблуки, гладкие, тонкие, облегающие ткани.