Здоровье и красота

Красивая ванная комната, теплая вода, ароматизирующие соли для купания, густая пена хорошего мыла, освежающий душ—это прежде всего удовольствие. Ванна всегда означает минуточку покоя, когда можно полностью посвятить время самой себе. Даже пар, который наполняет ванную комнату при наливании горячей воды, благотворно действует на кожу.

Поры открываются, жирный крем, наложенный на лицо перед ванной, размягчается и лучше впитывается.Одновременно можно заняться своей фигурой. Вы когда-нибудь пробовали делать гимнастику в воде? Это очень полезно и удобно. Конечно, совсем не нужно проводить в ванне сложных упражнений, чтобы не затопить водой всю ванную комнату. Попробуйте сгибать и разгибать пальцы, запястья,   щиколотки,  колени. Более основательной гимнастикой можно заняться при купании в природных бассейнах. Всегда нужно помнить, что для женщины плавание является лучшим и всесторонним видом спорта. Регулярный массаж щеткой в направлении от ног к голове способствует приливу крови к коже и поможет ликвидировать жировые складки там, где их не должно быть.

Массаж при купании обычно проводят двумя способами: стоя в ванне и под водой. Для намыливания пользуются рукавичкой или губкой. Их следует время от времени кипятить, чтобы они не стали источником инфекции, которую при купании можно внести в кожу. В заключение принимают холодный душ или обливаются холодной водой, чтобы закрыть расширенные поры. Причем воду охлаждают постепенно, пока попеременное обливание горячей и холодной водой не станет привычным. Это лучшее средство для возбуждения кожных сосудов, но не каждая женщина его хорошо переносит.

Особенно должны быть осторожны те, у кого больное сердце и нарушено кровообращение. Закаливание укрепляет организм, однако оно должно проводиться постепенно и в здоровом состоянии.
Ежедневная ванна, горячая вода и мыло значительно обезжиривают кожу.   Если кожа у вас сухая, то после ванны, а иногда и перед ней ее следует смазать маслом или кремом. Лучше всего теплое масло. Нагрейте бутылочку в водяной бане и втирайте масло восходящими движениями: руки — от кончиков пальцев к плечам, ноги — от стоп вверх, корпус — круговыми движениями вокруг груди, по бокам и животу. Кожа краснеет и, согреваясь, делается мягкой. Особое внимание уделяйте локтям.

На коленях кожа также бывает сухая и жесткая, на стопах нередки мозоли. Ежедневный массаж пемзой или щеткой размягчает твердую кожу. После ванны необходимо тщательно вытереться,   поскольку влажная кожа трескается и в нее легко может проникнуть инфекция. Тщательно протрите все складки кожи, особенно под грудью, подмышками, между пальцами на ногах и т. д., потом припудрите их.
При склонности к опрелости на больные места наложите бинт (но ни в коем случае не вату). После ванны для освежения используйте одеколон, в некоторых случаях его можно заменить косметическим тальком. При этом следует помнить, что спиртовые растворы пригодны лишь для жирной кожи. Зябким женщинам рекомендуется еще насухо провести массаж не Слишком жесткой щеткой или рукавичкой из конского волоса.

Температуру ванны измеряют термометром или локтем руки. Слишком горячая ванна утомляет, вызывает сонливость и лишает кожу упругости и эластичности. Не благоприятствует здоровью и продолжительные ванны.
Добавления к ванне. Для очищения жирной кожи используют смесь мыльных стружек (мелко наструганное туалетное мыло) и небольшого количества ржаной муки. Эту смесь кладут в мешочек, которым моются. Содержимое хорошо пенится. Для смягчения воды применяют буру или питьевую соду (если хотите похудеть, добавьте в ванну 300 граммов соды). Ванны с добавлением картофельного крахмала успокаивают раздражительную кожу и рекомендуются при экземе. Хвойный экстракт, морская и карловарская   соль хорошо освежают.
Массаж крупной солью или мочалкой, смоченной в концентрированном растворе соли, возбуждает кровообращение.
Для успокоительных   ванн рекомендуются отвары трав:  липового цвета, ромашки, тимьяна, мальвы. Теплые ванны с добавлением отваров трав   быстро навевают сон.

При ополаскивании в воду добавляют туалетный или обычный уксус. Подкисленная   вода уравновешивает реакцию мыла   на кожную поверхность   и стягивает кожу. ДУШ или ванна?   Конечно, более гигиеничным является душ, поскольку в ванне никогда   нельзя так тщательно ополоснуться, как под проточной водой. В частности об этом должны помнить будущие мамы.